立冬以來，全國各地，大江南北都進入了“速凍模式”。冬季晝夜溫差大，人體的免疫力下降，骨質風險增高。
冬季是一年中很寒冷的季節，很多人會不約而同的選擇窩在自己溫暖的小窩里，身體得不到充分的鍛煉和曬太陽的自然補鈣，骨骼也就會變得脆弱，就會使很多和骨骼有關的疾病在這個季節顯現出來，尤其是原本就有骨骼健康問題的人群，會更加明顯。
那冬季骨骼健康有哪些方面是需要特別注意的，我們又該如何保護好骨骼呢?超聲骨密度儀帶您了解。
1、長期喜愛喝濃茶、咖啡等含咖啡因飲料;
濃茶和咖啡，不僅會影響睡眠，甚至還會讓血管長期處于興奮的狀態，加重老年人身體運轉的負荷，尤其會抑制對鈣的吸收率，從而出現骨骼健康問題。
2、鹽分較高的食物
當身體攝入了鹽分過高的食物，不僅會影響心腦血管和血壓的健康，也會阻礙骨骼對鈣質的吸收，長期就會導致骨質丟失，增加骨質健康風險，這也就是經常吃口味過重食物的中老年人骨骼大多都會有健康問題的原因。
3、喜歡吃高油、高脂肪的食物;
天氣變冷，總有老話說“長膘好過冬”，因此高油高脂肪的食物，便是大多數老年人在冬天里的飲食喜好。營養過剩，高油、高脂肪的食物攝入，雖然說部分滿足老年人的身體的營養所需，但是，也會埋下了禍根，因為多余的營養轉化為熱量，從而阻礙了骨骼對鈣元素的吸收，也是造成骨骼疾病的一大誘因。
4、碳酸性飲料
在現實生活中，很多人有喝碳酸飲料的習慣，碳酸性飲料會影響人體對磷、鈣的吸收和代謝。對骨骼的強健是非常有害的沒有任何積極作用的。
總結：定期的進行超聲骨密度儀檢測，篩查骨骼健康風險，以及適當的進行運動和保持均衡的飲食，曬太陽。
