進入冬季，寒風刺骨的吹，整個大自然的陽氣都處于一個收斂狀態，自然界陽氣爆減，但是人對陽氣的需求并沒有減少，所以這個季節的人就會容易出現氣虛，這樣會導致人的心臟負荷加重，腦部缺血。人們在此時感到的胸痛、憋氣或頭暈，頭疼等，都是人體對天氣變化的一系列“應急反應”，是很正常的。但是要提醒那些對環境溫度變化耐受性較差的人或是原本就有心腦血管疾病的患者，這種反應很可能使心臟、大腦等重要器官出現缺氧、缺血的癥狀，會誘發一些心腦血管疾病的發生。
保護心腦血管健康牢記以下法寶
生活規律：早晨氣溫低，不適宜晨練。應當在早飯后9-10點再鍛煉，多曬太陽可促進鈣質合成和吸收。
戒煙限酒：戒煙、限酒，可飲少量黃酒。
適量運動：要根據身心情況鍛煉身體，每天有氧運動不少于30分鐘，不要做劇烈運動項目，可以選擇太極拳、游泳、散步等，以運動后自感身體輕松為準。
保持樂觀態度：避免情緒大起大落。養精調神，保持良好心態，避免情緒激動、過度勞累、生活無規律等。
合理膳食：建議心腦血管病人養成低鹽、低脂、低糖飲食習慣。增加纖維膳食，多吃玉米、麥麩、豆類、海帶、蔬菜、水果、洋蔥、大蒜等食物。減少脂肪和膽固醇的攝入量，避免食用高膽固醇食物。多吃豆制品，大豆里富含多種人體所必須的磷脂，常吃豆腐、豆芽、豆腐干、豆油等豆制品，能夠預防心腦血管疾病。
建議去醫院進行超聲經顱多普勒檢查，保護好腦血管，降低腦血管健康風險
小貼士：隨著冬季的到來，寒冷的天氣給人們健康造成了一定挑戰性，也是心腦血管健康問題的高發季，但是只要我們科學防護，就能有效降低發病風險。要注意保暖哦
